[...] trenowania. A przez ten rok to tez nie jest za ciekawie. A taka capoeira to i wyglada fajnie i modna jest i w parku chlopaki w Wawie cwicza to i panienki sie popatrza... Jest w MA z czego wybierac a Kyoku nie jest odpowiedzia na potrzeby kazdego trenujacego. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".
Siema....Co do Animal Test nie wiem podobno są na tym dobre rezultaty ale sam nie sprawdzałem, Animal Pump mogę spokojnie polecić, miałem na nim rewelacyjną pompę i chciało się trenować, zadziałał lepiej niż hp...ale co do ph mam podobne zdanie co flex daruj sobie...za tą kase uzupełnij lepiej to czego brakuje ci w diecie...
Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]
[...] tzn nie wierzę iż kreatyna firmy X jest mocniejsza niż kreatyna firmy Y. Chyba, ze zakładamy iż producent wałuje tani surowiec i dosupuje zamiast kreatyny... no wlasnie? czego?.. Zdazały mi sie lepsze i gorsze cykle - czasem w ramach tej samej kreatyny tej samej firmy, wiec patrząc przekrojowo - nie ma reguły. Za rózne odczucia winić mogę [...]
[...] nie obrażam na nikogo, ja jedynie stwierdziłem, że moja obecność na tym forum jest całkowicie zbedna. Bo jeśli ktoś wyglasza tezy całkowicie sprzeczne ze wszystkim co wiem i czego się przez te lata nauczylem i dodatkowo twierdzi się że ma w tym twierdzeniu rację, to znaczy bezprzecznie że ja jej nie mam. A skoro się mylę to nie mam zamiaru [...]
[...] bo ona potrafi tez bałaganu narobic przez dłuższy okres ... tez tak mysle flex no ale jak juz tak pokręciłem to jakos jeszcze po ludzku chce z tego wyjsc, jak to widzisz??? odstawiam ten tamox chociaz nie powiem ze sutki w dotyku juz nie czuje zadnych podraznien nie swedza ale**** wie od czego to... jedynie b6 zostawie do konca ale ile czasu???
[...] moglbym sobie troche zarzucic w kwestii diety... dlatego mam prosbe co prawda to nie ten dzial ale moze macie jakies sugestie/diety najprostrze ktore bylyby dla mnie dobre, w tym miejscu pozwole sobie wspomniec(czego sie moliscie z reszta domyslic) ze robie trening na mase chociaz moim priorytetem jest siła ale nie mozna byc wiecznie malym
Zalezy do czego go sie uzywa . Jak dla mnie wystarczylby skok po 100 mm przod i tyl do tego mocne hamulce , wytrzymala rama i i przerzutki na ktorych moge polegac i wiem ze jak bede w ostatnim momencie np przed zeskakiwaniem z murku 1,2-3 m bede chcial zapedalowac to mi sie nie zatna . Moj kolega z ktorym jezdze bardzo czesto raz tak spadl i [...]
jednoznacznych odpowiedzi nie ma .. czego sie spodziewam po cykly ktos pytal, jakbym zacal w przeciagu najblizszego miesiaca to chcialbym sie pociac bardziej, przy diecie i aerobach oczywsicie, zdobyc miesa troche... zalezy od srodkow finansowych :/ jezeli bym zaczal pozniej (jakos X-XI..) wtedy napewno celem jak to w zimie bylaby masa ale tez np. [...]
15 lat temu gdy pierwszy raz zażyłem kretkę to bez diety rosłem w oczach, a teraz już tak nie ma, a jest dieta i kokretnie ułożony trening Jedno do czego mogę się przyznać to że nie piję po 3-4 l wody jak niektórzy, ale max 1,5 litra Muszynianki, plus jakaś kawa, herbata.
[...] przez kretke czy ogolnie pogode no ale przeziebienie nadal jest ;( za 6 tygsow powiem co i jak jak bedziecie chcieli ... w sumie jush "przytylem" okolo 3-4kg z czego 2-3kg to woda zapewne (zaznaczam nie mam diety promasowej bardzo niechetnie patrze na nowe kg a od lutego/marca z 7-8 mi podskoczylo i praktycznie czystego miesnia(i [...]
Po pierwsze musisz wiedziec czego chcesz, musisz miec cel i do niego dążyc. Bo takie bawienie się nic Ci nie da, oszukujesz samego siebie. 10:00 Płatki owsiane 60g 5 białek i jedno całe jajo (mieszkam na wsi więc moge marnować ) pomidorek O której wstajesz, ze tak późno jesz sniadanie? Jakies orzechy mozesz dodać, zamiennie z jakąs 'kolorową' [...]
[...] o bżóhah hehehe) Myślę, że mogą natomiast pojawić się problemy techniczne. M.in. word "czepia się" wszystkich wyrazów, w których nalażałoby użyć polskich znaków - czego duża część uczestników forum nie robi (ja też się na tym łapię ), niektórzy z powodu ich braku (ci spoza Polski). Może by tak chociaż wprowadzić system ponownej [...]
//no ok, ale czy odjąć część białka w tym posiłku po treningu 40 min czy zostawić?// nie rozumiem? jak odjac od czego? //Wiem, że w ciągu dnia mam zjeść 2g/kg. Jestem w stanie dostarczyć tyle, ale za to jem 8 posiłków dziennie, nie wiem czy to dobrze, ale przynajniej trzymam się tego dość rygorystycznie/// zalezy jakich :] jezli dostarczasz [...]
[...] Opisy ilości minerałów masz na etykiecie. Nie wierz w cudowną moc suplementów, wykreowaną przez specjalistów od reklamy. Na Twoim poziomie trenowania wszystko czego potrzebuje organizm, wyciągniesz z porządnego nie przetworzonego jedzenia. Rozumiem, że wiesz co się kryje pod nazwami- izotoniczny, hipertoniczny, hipotoniczny, że [...]
kolego dlatego napisalem gdzie szukac informacji !! w momencie gdy ktos poszuka podsatwaw mozna porozmaiwac o szczegolach a ze juz sie sporo napisalem to zwyczajnienie moge za kazdym razem pisac tego samego po to jest juz to napiane abym mogl urzyc tego jako narzedzia i wskazac je jako punkt startowy ale wnioskuje ze nie czytales do czego [...]
[...] niektorym moze wyskakiwac wiecej syfow na plecach...inny moze dostac biegunki... zalezy konkretnie od czlowieka i od tego o jakich suplementach mowimy - ogolnie nie ma sie czego bac Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? cwiczyc na lajcie? tzn? jak odstawisz suplementy a np nadwyzki spowodowanej [...]
[...] to kolano bo później będę miał problemy, więc po trochę i będzie coraz lepiej :) Tak jak wspominałem jestem pod stała opieką fizjoterapeuty i ortopedy więc nie mam się czego obawiać. A w kolanie miałem tylko polerowaną chrząstkę (długo by mówić co mi się stało), żadnych rekonstrukcji nie było czy czegoś takiego. Zmieniony przez - _Krzysiek [...]
Przeciez on nie wie nawet co to suplementy. Cwiczy od 4 lat, ale od 4 miesiecy regularnie? To ja moge powiedziec, ze cwicze 6 lat w tym 1,5 roku regularnie. On nie wie do czego sluzy kreatyna i pewnie nawet nie ma diety. Zdecydowanie wystarczy mu samo bialko i gainer ew. glutamina.